恩深义重提示您：看后求收藏（第四十五章 训练计划,我在海贼当训练家,恩深义重,必看小说），接着再看更方便。
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新的训练方法分为动静两个部分，动功以健美为基础，静功以冥想为基础。
因为同调的原因，赤对于冥想并不陌生，毕竟每天的同调训练就是�
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